自律神経のお話

自律神経って言葉を耳にすることがあるかと思いますが、

なんだか良くわからないという方も多いのではないでしょうか？

 

季節の変わり目で日中の気温差が大きかったり、天候不順が続いたり

もしくは生活環境が変わりストレスが増えたりすると自律神経に影響を受けることがあります。

不調の原因にもなりやすい自律神経。

今回は簡単にご説明したいと思います。(^▽^)/

 

自律神経は

活発に行動しやすくなる交感神経と

リラックスしやすくなる副交感神経にわかれていて、

それぞれ状況に応じてバランスを取りながら身体の調子を維持しています。

 

 

睡眠の時は副交感神経が高まりますし、

運動や仕事をする時は交感神経が高まるって感じですね！

 

この機能が正常に働かなくなると眠りが浅くなったり、身体が重だるくなったりします。

胃腸の働きにも影響でるので、消化不良や便通不全になることもありますし、

血流が悪くなるので、身体に痛みが出ることもあります。(-_-;)

偏頭痛や古傷が痛むとかも自律神経の影響が大きいように思います。

 

自分の意志ではコントロール出来ないので、

生活習慣を整えることがコンディショニングに繋がります。

 

例）

・朝に太陽の光を浴びる。

・暴飲暴食はせずに野菜多めの食事を心掛ける。

・ぬるめのお湯に長めに浸かる。

・適度な運動。

　などなど

 

 

 

またマッサージや鍼灸にも自律神経を整える効果が期待出来るので、

身体の不調がある方はお気軽にご相談ください。

アジャスト上野では鍼灸ケアとファンクショナルトレーニングを行うことで、

姿勢や動きはもちろん、自律神経の働きも整えるよう施術いたします(^▽^)/

 

身体の内も外もバランスを整えて快適な毎日を送っていきましょう！