夏の疲れはケアと運動でリセット！
今年は暑い日が多いですね。(;^_^A
まだまだ暑い日が続きそうですし、台風の季節でもあり、
気圧の影響も重なって身体に不調が出てくる方も増えてきています。
何となく身体が重い、だるい、または頭痛や胃の不快感、足のむくみなど、
不定愁訴というのですが、自律神経のバランスが乱れから症状が出てくることがあります。
このような場合は安静にしていても快方に向かわないことがあり、
また薬を飲んでも一時的で症状が長引いてしまうケースが散見されます。
対策としては、軽い運動やストレッチがオススメです。
自律神経は脊髄（背骨の深部）から出ているので今回は背中の動きをよくするストレッチをご紹介します。
キャットバックストレッチ①
キャットバックストレッチ②
①四つん這いから顔は下を向きながら背中を大きく丸めるように動かす。
②今度は顔は前を向きながら、じっくり背中を伸ばすように動かします。
息を吐きながら、じっくり10回動かしていきましょう。
首から骨盤にかけての関節を動かすことにより、血流がよくなり、自律神経のバランス改善に効果が期待出来ます。(^▽^)/
他にも、ぬるめのお湯で10分から20分くらいの入浴やハーブティーやココアを飲むこともオススメです！
また当店では、夏の疲れからくる不調に対応しています。
鍼や徒手でのボディケア、姿勢や身体の動きやバランスを整えるエクササイズで、
身体をリセットしませんか？
これから迎える行楽シーズンを目いっぱい楽しむためにも、
調子を整えていきましょう。(o^―^o)
自律神経のお話
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