【暑熱順化】今から暑さに慣れていきましょう！

いよいよGW。夏日も増えてきましたね。

今年の夏は例年より暑くなるとも言われています。

真夏になると毎年のように熱中症の報道がされます。

命にかかわる症状なので、ぜひ今のうちから対策を行いましょう！

 

 

対策としては非常にシンプルです。

◎汗をかくこと！

天気の良い日は外で日光を浴びて軽くウォーキングなどの運動を行うことで、

暑さに慣れていきます。（直射日光や紫外線対策は行ってください）

習慣的に行うことで、夏になり暑くなっても身体が適応し、熱中症や夏バテのリスクを軽減することが期待出来ます。

 

ぬるめのお風呂でのんびりと汗をかくことも効果的ですので、お仕事等で日中に時間の余裕がない方は長風呂で対策をしてみてください。

汗をかくので水分補給はしっかりとお願いしますね。

 

アジャスト上野 のパーソナルトレーニングでもしっかりと汗をかいて暑熱順化させることは出来ますので、

ご希望の方はお気軽にお申し付けください。

トレーニングされる方はタオルを忘れずにお願いします。

 

また夏バテしやすい方は体質改善で鍼灸施術を行います。

継続的に施術を受けて頂くことで、自律神経が整い体温調整がしやすくなることが期待出来ますので、

気になる方はお気軽にお問い合わせください。

 

アジャスト上野 Training＆Careでは、パーソナルトレーニングと鍼灸ケアでクライアントのお身体の悩みに真剣に向き合います。

身体に痛みや不調のある方、スポーツをされている方は特にオススメです。

皆様のご利用お待ちしております。

 

【アジャスト上野 Training＆Care】

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東京都台東区根岸1-1-35配島ビル1階（上野郵便局本局の向かい側）

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