2026年4月16日 / 最終更新日 : 2026年4月16日 manager BLOG 慢性的な痛みは「安静」では良くならない ―動かすことでしか変わらない身体の本質― 慢性的な腰痛や肩こり、膝の痛み。 多くの方が一度は経験し、「とりあえず安静にしておこう」と考えたことがあるのではないでしょうか。 しかし結論から言うと、 慢性的な痛みは安静にして […]
2026年4月6日 / 最終更新日 : 2026年4月6日 manager BLOG 気温差・天候の変化で体調が崩れる理由と対策 ―自律神経・筋緊張・生活習慣から考える改善方法― 4月は春らしい暖かさを感じる日が増える一方で、急に冷え込む日もあり、気温差が大きくなる時期です。 さらに、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、天候も安定しません。 こ […]
2026年3月31日 / 最終更新日 : 2026年3月31日 manager BLOG 新生活こそ始めたい運動習慣 ―痛み・不調を防ぐ「予防医学」という考え方― 3月末から4月にかけては、生活環境が大きく変わるタイミングです。 職場が変わる、通勤時間が変わる、生活リズムが変わる。 このような変化は、身体にとっては少なからずストレスにな […]
2026年3月24日 / 最終更新日 : 2026年3月24日 manager BLOG トレーニング頻度で身体はどう変わるのか ―週1回・2週間に1回・月1回のリアルな違い― トレーニングを始める際に必ず出てくる疑問が、 「どのくらいの頻度でやればいいのか？」という点です。 理想的な頻度の話はよくありますが、 実際には仕事や生活の都合もあり、 現 […]
2026年3月17日 / 最終更新日 : 2026年3月17日 manager BLOG 【徒手抵抗運動のメリット】 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 アジャスト上野では徒手抵抗運動を行い動作の改善を図ります。 特に股関節周 […]
2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 manager BLOG 【記録を伸ばすトレーニングとは！？】 パフォーマンス向上には「動きの質」が重要です 筋力トレーニングを積んでいるのに、 ・思うようにタイムが伸びない ・怪我を繰り返す ・身体のどこかに常に違和感がある そんな経験はありませんか？ 競技力向上の鍵 […]
2026年3月6日 / 最終更新日 : 2026年3月6日 manager BLOG 予約キャンセルによる注意事項 ■キャンセルについて ご予約のキャンセルや変更は、営業時間内に店舗へメールまたは電話でご連絡ください。 店舗電話番号：03-5246-3291 店舗メールアドレス：info@adjust-ueno.com ■キャ […]
2026年3月2日 / 最終更新日 : 2026年3月2日 manager BLOG 【運動初心者が安心して始められるパーソナルトレーニング】 「何から始めていいかわからない」方こそ安心して始められます 運動を始めたいけれど、 ・ジムはハードルが高い ・体力に自信がない ・続けられるか不安 そんな声をよく耳にします。 実は、運動初心者の方ほど「正し […]
2026年2月24日 / 最終更新日 : 2026年2月24日 manager BLOG 【鍼やマッサージを受けて良い時・受けない方が良い時】 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 ここのところ寒暖差による体調不良やインフルエンザの方のキャンセルの問合せが増えてきました。 体調不良 […]
2026年2月17日 / 最終更新日 : 2026年2月17日 manager BLOG 【頭痛やめまいへの対応】 【頭痛やめまいへの対応】 ―首・自律神経・身体の使い方という視点― 頭痛やめまいは、日常生活の質を大きく下げる症状です。 集中力が落ちたり、不安感が強くなったりすることで、 「どこに相談すれば […]
