身体に悪い座り方
いきなりですが、こんな姿勢でパソコンやスマホなど操作していませんでしょうか？
・背中が丸く腰椎のストレス増加
・肩が前のめりになり(猫背)、肩こりの原因になる
・顎が上がっている為、ストレートネック、首コリの原因になる
一見脱力していて楽に見えても、各関節にはかなりストレスがかかっています。
結果として痛み、痺れ、さらには変形性関節症にもなりかねません。
また背骨（脊髄）から自律神経が出ている為、姿勢が悪いことで、自律神経の乱れも引き起こすことが考えられます。
では良い姿勢の例です
・骨盤を立てている為、腰椎のストレス軽減
・軽く胸を張った姿勢。肩が自然に下がっているので、肩こり予防
・顎を引いて画面を見ているので首にストレスがかかりにくい
マッサージや整体で硬くなった場所をほぐしても、
日常生活での姿勢が悪ければ、症状はいつまでも軽快していきません。
最初は意識しないと姿勢を維持しにくいと思いますが、
慣れてくると良い姿勢の方がはるかに楽に感じると思います。
デスクワークなど、座って何か作業をすることが多い方は特に意識してみてください。
またアジャスト上野では、より姿勢を改善する為のエクササイズを行っています。
骨盤の動きのコントロール、体幹の安定性、胸周りの可動域の向上など。
繰り返し行うことで、自然と良い姿勢が取りやすくなります。
お悩みの方はぜひお試しください。
