涼しくなってきた秋口こそ注意！気温低下と体調管理のポイント

ようやく夏の厳しい暑さが落ち着き、9月後半になると涼しさを感じられる日も増えてきました。過ごしやすくなる一方で、「身体がだるい」「関節が重い」「寝ても疲れが取れない」といった声が増えるのもこの時期の特徴です。

その理由のひとつが「朝晩と日中の気温差」です。自律神経は体温や血流を調整する役割を担っていますが、急な気温差が続くと対応しきれず、バランスが乱れてしまいます。その結果、冷え・だるさ・筋肉のこわばりなどが現れやすくなります。

もうひとつは「夏の疲れの残存」。強い紫外線や冷房による冷え、暑さでの睡眠不足などが積み重なり、体は思った以上に疲弊しています。そこに気温低下が加わることで、不調が一気に表面化するのです。

アジャスト上野では、この季節特有の不調に対して、以下の3つのアプローチを重視しています。

1. 鍼灸施術による自律神経調整
   ツボを用いた施術で血流を促し、冷えやだるさを軽減。季節の変わり目で乱れやすい自律神経を整えることで、体調全体を安定させます。

2. 関節・筋膜コンディショニング
   気温が下がると筋肉や関節は硬くなりがちです。関節や筋膜の連動を意識したアプローチで可動性を改善し、日常動作を快適に保ちます。

3. ファンクショナルトレーニング
   体幹や胸郭・骨盤の安定性を高めるトレーニングを行うことで、代謝を上げ、冷えにくく疲れにくい身体をつくります。単なるケアだけでなく、「動ける身体」づくりをサポートしています。

秋は冬への準備期間ともいえます。この時期に体を整えておくことで、寒さの厳しい時期も快適に過ごせるようになります。

季節の変わり目で体調に不安を感じる方は、ぜひ一度アジャスト上野にご相談ください。