動作を改善することが、痛みの予防であり「治療」になる理由

―ファンクショナルトレーニングの本質―

痛みが出ると、多くの方は「どこが悪いのか」を知りたくなります。
もちろん、組織の損傷や炎症が原因となるケースもありますが、臨床の現場で多く感じるのは、痛みの背景に“動作の問題”が存在しているという事実です。

人の身体は、単一の筋肉や関節で動いているわけではありません。
立つ、歩く、しゃがむ、手を伸ばすといった動作は、
体幹・股関節・胸郭・肩甲帯などが連動することで成立しています。

ところが、
・関節の可動域が低下している
・姿勢が崩れている
・身体の一部を過剰に使っている

こうした状態が続くと、本来分散されるはずの負荷が一部に集中し、
肩・腰・膝などに痛みとして現れてきます。

つまり、痛みは「動作エラーのサイン」とも言えます。

アジャスト上野がファンクショナルトレーニングを重視する理由は、
筋力をつけることよりも、身体を正しく使える状態を取り戻すことが重要だと考えているからです。

ファンクショナルトレーニングの肝は、
・体幹の安定性
・関節の可動性
・左右差や代償動作の修正
・運動連鎖の再学習

これらを通じて、無理なく動ける身体を作ることにあります。

また、鍼灸や手技によるケアは、トレーニングの代わりではありません。
身体の緊張を取り、神経や筋肉が働きやすい状態を整えることで、
正しい動作を学習する土台を作る役割を担っています。

「治療しているのに良くならない」
「同じ痛みを何度も繰り返している」

そう感じている方ほど、
患部ではなく“動作”に目を向けることが、改善への近道になるかもしれません。

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