2022年9月12日 / 最終更新日 : 2022年9月12日 manager BLOG 勉強会行いました！ 先日、トレーナーの大先輩で競泳やフェンシングでオリンピックなどの数々の国際大会に 帯同された栗田先生をお迎えして勉強会を行いました。 ↑肩甲骨の安定化と体幹（腹斜筋）の安定を意識したトランクローテーション […]
2022年9月5日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 manager BLOG 夏の疲れと低気圧の不調に。。 9月に入り、涼しくなってきたかと思えば、まだまだ残暑が続く日もありますね。(;^_^A この季節、気圧の変動で何となく身体がダルくなるような倦怠感だったり、 関節が重くなったり、頭痛などの症状が現れることがあります。 こ […]
2022年7月29日 / 最終更新日 : 2022年7月29日 manager BLOG 上野公園の蓮が見頃になりました。 暑い日が続いていますね。 先日朝、上野公園を散歩してたら蓮が見事に咲いていました。 この暑い時期ならではの楽しみとして ご来店ついでにお散歩してみるのもいいのではないでしょうか。(^▽^)/ 水分補給はお忘れなく！
2022年7月22日 / 最終更新日 : 2022年7月22日 manager BLOG 運動と鍼施術で免疫機能を高めましょう！ コロナの感染が落ち着いたと思ったらまた増えてきましたね・・ インフルエンザも流行ってきているようで、皆さん体調管理はしっかりされてますでしょうか？ 以下、当てはまる方は免疫が落ちている可能性があるので注意が […]
2022年7月14日 / 最終更新日 : 2022年7月14日 manager ゴルフ ゴルフエクササイズ：手打ち改善エクササイズ 今回はスイングのお悩みが多い手打ち改善を行う為のエクササイズをご紹介します！ そもそもなぜ手打ちになってしまうのか？ 色々な要因があると思うのですが、僕の中で思うことを挙げると ①グリップを強く握りすぎてい […]
2022年6月16日 / 最終更新日 : 2022年6月16日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：「フルアークストレッチ」 姿勢改善・腰痛予防 今回は腸腰筋と胸郭のラインを伸ばす「フルアークストレッチ」をご紹介します。 以前ご紹介した「腸腰筋ストレッチ」と「肋骨ストレッチ」 を複合させたストレッチになり、筋膜も含め伸ばせるので、 とても効果的な方法 […]
2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：ヒップフレクション 姿勢改善・腰痛予防 今回は前回の腸腰筋ストレッチに続き腸腰筋をターゲットにした ヒップフレクションをご紹介します。(^▽^)/ 骨盤の傾きを安定させる効果があり、腰痛予防、姿勢改善を期待出来るのと、 下腹部のトレーニングなので、ポッコリお腹 […]
2022年5月19日 / 最終更新日 : 2022年5月19日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：腸腰筋ストレッチ 姿勢改善・腰痛予防 今回のターゲットは腸腰筋で、そのストレッチをご紹介します！ デスクワークや車での移動など、座った姿勢が長時間続くとどうしても骨盤が傾いたまま固まってしまいます。 結果的に腰痛や膝痛の原因になりますし、スポー […]
2022年5月10日 / 最終更新日 : 2022年5月10日 manager ゴルフ ゴルフエクササイズ：身体が前に突っ込っむ癖を改善！ 今回はゴルフエクササイズ第2弾です。 クライアントからダウンスイング時に身体が前に突っ込むのを改善したいという要望が たびたび聞こえていたので、その対策をお伝えします。(｀･ω･´) 前回が「スウェーの改善」だったのでそ […]
2022年4月23日 / 最終更新日 : 2022年4月23日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：「キャットバックストレッチ」※姿勢改善※腰痛予防 今回のエクササイズは固まりがちな背骨から骨盤の動きをリセットする 「キャットバックストレッチ」です。(｀･ω･´) デスクワークや車の運転が多い方は特に猫背姿勢を取りやすくなり、 結果的に肩こりや腰痛などを引き起こす原因 […]
