６月勉強会は骨盤帯と仙腸関節について行いました
こんにちは。
アジャスト上野の福岡です。
先月の勉強会に続いて股関節について、今回は骨盤帯とくに仙腸関節の機能の確認、アプローチ方について意見交換しました。
骨盤は建物で例えると基礎の部分にあたり、不安定性などの機能不全により腰椎にかかるストレスが増大し、筋・筋膜性腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、坐骨神経痛などの疾患に繋がることが考えられます。
仙腸関節は半関節で動きは少ないものの、重力による剪断力がかかりやすく、
わずかなアライメント不良から、疾患に繋がるリスクがあることを再認識しました。
なにより評価基準として仙腸関節のアライメントの見方と、操作の仕方はとても勉強になりました。
予防としては重心の取り方、立位、座位、歩行時、それぞれの姿勢の取り方が重要になります。
体幹トレーニング、臀部・股関節のファンクショナルトレーニング、肩甲帯や胸郭を踏まえたコーディネーショントレーニングなどで身体の使い方を覚えて頂くことが再発を防ぐためには大切だと思います。
簡単に身につくものではないので反復と継続が大事になるのですが、
腰痛は今や国民病と呼ばれるくらい多い疾患なので、悩まれている方の症状寛解に繋がるよう丁寧に指導していこうと思います。
アジャスト上野 Training＆Careでは、パーソナルトレーニングと鍼灸ケア・整体にてクライアントのお身体の悩みに真剣に向き合います。
身体に痛みや不調にお悩みの方、スポーツをされている方は特にオススメです。
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ご自宅で出来るセルフエクササイズの動画をYouTubeにて公開しています。
定期的に行うことでコンディショニングになりますので、こちらもぜひご覧ください。
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