【膝痛は正しくトレーニングで改善を！】

 

台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム

【アジャスト上野 Training＆Care】です。

 

整形外科やスポーツ施設でリハビリに携わっていた時に最も多い患者さんが膝痛だったように思います。

 

高齢者に多い変形性膝関節症やランナーに多い腸脛靭帯炎、成長期の子供に多いオスグッドシュラッダー病、他にも鵞足炎や関節包炎、靭帯損傷や半月板損傷などなど、様々な症状と要因があります。

 

痛みが出るとかばって足のつき方や歩き方のメカニズムが変わり、余計に患部にストレスを与えることがあります。

 

まずは患部がどこか、どのようにすると痛みが出るのかを鑑別し、その上で必要に応じて患部を補強するトレーニングと患部の負担を減らす為のトレーニングを行うことで、炎症のリスクを減らし痛みの改善に向かうと同時に予防にも繋がります。

 

アジャスト上野では、鍼灸や整体で膝のアライメント調整をしたあとに重心の取り方と股関節の使い方を中心にトレーニングを進めていきます。

長く膝の痛みに悩まれている方、お気軽にご相談にお越しください。

 

アジャスト上野 Training＆Careでは、パーソナルトレーニングと鍼灸ケア・整体でクライアントのお身体の悩みに真剣に向き合います。

身体に痛みや不調にお悩みの方、スポーツをされている方は特にオススメです。

お問い合わせはホームページよりお気軽にご連絡ください。

 

ご自宅で出来るセルフエクササイズの動画をYouTubeにて公開しています。

定期的に行うことでコンディショニングになりますので、こちらもぜひご覧ください。

https://www.youtube.com/@trainingcare6505

 

【アジャスト上野 Training＆Care】

▷アクセス

東京都台東区根岸1-1-35配島ビル1階（上野郵便局本局の向かい側）

上野駅入谷口徒歩8分

鶯谷駅南口徒歩4分

入谷駅2番出口徒歩5分

 

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