【頭痛やめまいへの対応】

 

【頭痛やめまいへの対応】
―首・自律神経・身体の使い方という視点―

 

頭痛やめまいは、日常生活の質を大きく下げる症状です。
集中力が落ちたり、不安感が強くなったりすることで、
「どこに相談すればいいかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

 

まず大切なのは、
命に関わる疾患が疑われる場合は医療機関を優先することです。
その上で、検査では大きな異常が見つからないにも関わらず症状が続く場合、
身体の機能面に原因があるケースが少なくありません。

 

首・肩・背骨と頭痛・めまいの関係

デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、
頭部を支える首や肩に常に負担がかかっています。

首周囲の筋緊張が強くなると、
・血流
・神経への刺激
・呼吸の浅さ
といった要素に影響が出やすくなります。

これが結果として、
緊張型頭痛や、ふわっとしためまい感につながることがあります。

 

自律神経の乱れという視点

頭痛やめまいには、自律神経の影響も深く関わっています。
寒暖差、睡眠不足、ストレスなどが続くと、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、
身体が常に緊張した状態になります。

この状態では、
・首や肩の力が抜けない
・呼吸が浅くなる
・回復力が落ちる

といった悪循環が起こりやすくなります。

 

「動作」と「姿勢」を見直す重要性

見落とされがちですが、
日常の姿勢や動作のクセも頭痛・めまいに影響します。

例えば、
・頭が前に出た姿勢
・背中を丸めたままの座り方
・首だけで動こうとするクセ

こうした状態が続くと、首への負担はさらに増してしまいます。

そのため、
ただ緩めるだけでなく、
正しい姿勢や身体の使い方を再学習することが重要になります。

 

アジャスト上野Training＆Careの対応

アジャスト上野では、
・鍼灸による筋緊張・自律神経へのアプローチ
・首・背骨・肩甲帯の動きの確認
・呼吸や姿勢、動作の指導

を組み合わせ、症状の背景にある要因を丁寧に整理します。

頭痛やめまいは「我慢するもの」ではありません。
身体を全体から見直すことで、
症状が出にくい状態を目指すことは十分に可能です。

台東区上野・入谷エリアで、
原因がはっきりしない頭痛やめまいにお悩みの方は、
一度「身体全体からの視点」を知っていただければと思います。

 

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