2023年10月6日 / 最終更新日 : 2023年10月6日 manager BLOG トレーニングの7大原則 トレーニングに原則があるのはご存知でしょうか？ 原則＝ルールを守ってトレーニングを行った方が 断然成果は出やすくなります。 内容は基本的なことなので理解している方も多いと思いますが、 これからトレーニングを始める方、続け […]
2023年9月29日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 manager BLOG ファンクショナルトレーニングとは！？ アジャスト上野のパーソナルトレーニングは重い重量を挙げるようなウェイトトレーニングトレーニングではなく ファンクショナルトレーニングを中心に行っています。 なので運動初心者の方から、スポーツ愛好家、プロアスリートまで体力 […]
2023年9月21日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 健康寿命と筋力トレーニング 健康寿命とは？ 日本の長寿化が進み、一般的な平均寿命に加え、健康寿命という言葉が注目されるようになってきました。 みなさんはこの健康寿命についてどのくらいご存じでしょうか？ 健康寿命・・・「健 […]
2023年9月12日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG パーソナルトレーニングのメリット・デメリット 皆さんはパーソナルトレーニングについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 興味があって始めてみようという方でも不安に感じることがあると思います。 今回はパーソナルトレーニングをすることのメリットとデメリットをご紹介い […]
2023年4月18日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG パフォーマンスピラミッド 皆さんはパフォーマンスピラミッドっていう言葉をご存知でしょうか？ アジャスト上野で行うアプローチの考え方の一つなので、簡単にご紹介させていただきます (^▽^)/ アメリカの理学療法士であるグレイ・クックが […]
