2022年4月23日 / 最終更新日 : 2022年4月23日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：「キャットバックストレッチ」※姿勢改善※腰痛予防 今回のエクササイズは固まりがちな背骨から骨盤の動きをリセットする 「キャットバックストレッチ」です。(｀･ω･´) デスクワークや車の運転が多い方は特に猫背姿勢を取りやすくなり、 結果的に肩こりや腰痛などを引き起こす原因 […]
2022年4月16日 / 最終更新日 : 2022年4月16日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：胸郭「ソラシックローテーション」※姿勢改善※腰痛予防 今回は姿勢改善のエクササイズで胸周りの動きを良くするのと、 体幹の安定性を上げる 「ソラシックローテーション」をご紹介します！ 胸郭の動きの大切さは何度かブログでお伝えしていますがさくっとおさ […]
2022年4月11日 / 最終更新日 : 2022年4月11日 manager BLOG 4月勉強会 昨日勉強会を行いました。 今回のテーマは動作評価からのアプローチと施術技術の基本の再確認をしました。 技術的なことも勉強になるのですが、 トレーナーとしての考え方とか、仕事とは、人生とはみたいな哲学的な話にもなり とても […]
2022年4月5日 / 最終更新日 : 2022年7月23日 manager ゴルフ ゴルフエクササイズ：スウェー・リバースピボッド改善 今まで色々とエクササイズをご紹介して参りましたが、 どのような組み合わせでトレーニングをしたら良いか問合せを頂くことが増えたので、 競技別、課題別にご提案します。(｀･ω･´) 今回はゴルフにおいて、悩みが […]
2022年3月28日 / 最終更新日 : 2022年4月1日 manager BLOG 桜が見頃になりました！（花粉もすごいですが・・） こんにちは。 だいぶ暖かくなり、桜も見頃ですね。 お店の前の桜並木も満開でとても華やかに咲いています。(^▽^)/ 近くの上野公園もほぼ満開になり、花見には最高の場所ですので、 ご来店の前後に足を伸ばしてみてはいかがでし […]
2022年3月24日 / 最終更新日 : 2022年3月24日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「シングルレッグスクワット」＊膝痛予防＊腰痛予防 さて、今回は前回の「シングルレッグバランス」の応用になる 「シングルレッグスクワット」をご紹介します。 片足立ちの要点がとても大切になるので、「シングルレッグバランス」が安定してから行いましょう。 決して無理しないで下さ […]
2022年3月15日 / 最終更新日 : 2022年3月15日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「シングルレッグバランス」＊膝痛予防＊腰痛予防 今回は今までのエクササイズの集大成と言っても過言ではない 「シングルレッグ」エクササイズをご紹介します。(｀･ω･´) 片足でバランスを取りながら行うエクササイズなのですが、チェックポイントがかなり多く、 […]
2022年3月7日 / 最終更新日 : 2022年3月7日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「スプリットスクワット」＊膝痛予防＊腰痛予防 今回はスクワットの亜種「スプリットスクワット」をご紹介します。 以前紹介したカーフレイズやスクワットは上下運動だったのに対して、 今回は前後の動きも加わる為、より身体のバランス、重心コントロールが大事になるエクササイズで […]
2022年3月1日 / 最終更新日 : 2022年3月7日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「スクワット」＊膝痛予防＊腰痛予防 今回はトレーニングの基本であり、王様といえる「スクワット」をご紹介します！ 股関節、膝関節、足関節の３つの関節を使い、かつ体幹の安定性も必要とされる為、 効率良くトレーニングが出来るのですが、 正しいフォームでとなると、 […]
2022年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月28日 manager BLOG 月１勉強会行いました 昨日知り合いのトレーナーに集まって頂き、２回目の勉強会、意見交換する機会を頂きました。(^▽^)/ 前回より参加人数も増え、みんな色々な考えをもとにケアやトレーニングの組立てしていることを改めて感じました。 下肢中心の施 […]
