2023年10月28日 / 最終更新日 : 2023年10月28日 manager BLOG セルフエクササイズ「ドローイン」 体幹の基本的なトレーニングの「ドローイン」です。 ターゲット 使用する筋肉は腹横筋、内腹斜筋、腰方形筋、腰部多裂筋。 お腹周りをぐるっと帯状に付着しているインナーマッスルで、 お腹を凹ませることで腹圧を高め […]
2023年10月26日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 manager BLOG ゴルフのティーチングプロご来店 以前にお世話になっていたゴルフスタジオでティーチングプロをされている、 立花プロにご来店頂きました。 ケアやゴルフスイングに基づくトレーニングなど意見交換させて頂き、 とても有意気な時間になりました。 2周年祝いのお花ま […]
2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年10月15日 manager BLOG 身体に悪い座り方 いきなりですが、こんな姿勢でパソコンやスマホなど操作していませんでしょうか？ ・背中が丸く腰椎のストレス増加 ・肩が前のめりになり(猫背)、肩こりの原因になる ・顎が上がっている為、ストレートネック、首コリの原因になる […]
2023年10月6日 / 最終更新日 : 2023年10月6日 manager BLOG トレーニングの7大原則 トレーニングに原則があるのはご存知でしょうか？ 原則＝ルールを守ってトレーニングを行った方が 断然成果は出やすくなります。 内容は基本的なことなので理解している方も多いと思いますが、 これからトレーニングを始める方、続け […]
