腰痛対策のポイント

台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム

【アジャスト上野 Training＆Care】です。

 

１月下旬。寒い日が続くと身体が強張り、首肩や腰などに痛みを訴える方が増えてきたように感じます。

硬くなったポイントをマッサージ等でほぐすだけでは一時的に症状は軽くなるのですが、同じ環境下になればまた症状が再発することが多いです。

アジャスト上野では、例えば腰痛にポイントとして説明すると、

負担のかかる姿勢になっていないか身体全体のバランスをチェック。

腰を曲げる、伸ばす、回旋させる動きでエラー動作がないか、痛みが出ないかを確認。

連動する胸郭や股関節動き、重心の取り方などを確認。

 

その上で鍼灸や整体を用いて、硬くなった部位のアプローチ、姿勢やアライメントの修正、トレーニング、運動学習を用いて正しい動作、運動連鎖の獲得を行います。

良い姿勢と動作が身に付くことが治療であり再発予防になると考えています。

慢性化して症状に悩んでいる方、ご相談にお越しください。

 

アジャスト上野 Training＆Careでは、パーソナルトレーニングと鍼灸ケア・整体でクライアントのお身体の悩みに真剣に向き合います。

身体に痛みや不調にお悩みの方、スポーツをされている方は特にオススメです。

お問い合わせはホームページよりお気軽にご連絡ください。

 

ご自宅で出来るセルフエクササイズの動画をYouTubeにて公開しています。

定期的に行うことでコンディショニングになりますので、こちらもぜひご覧ください。

https://www.youtube.com/@trainingcare6505

 

【アジャスト上野 Training＆Care】

▷アクセス

東京都台東区根岸1-1-35配島ビル1階（上野郵便局本局の向かい側）

上野駅入谷口徒歩8分

鶯谷駅南口徒歩4分

入谷駅2番出口徒歩5分

 

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