2024年10月7日 / 最終更新日 : 2024年10月7日 manager BLOG 【スポーツコンディショニングとは！？】 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 コンディショニングの定義として日本スポーツ協会では「ピークパフォーマンスの発揮に必要な […]
2024年7月26日 / 最終更新日 : 2024年7月26日 manager BLOG 怪我の応急処置について 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 夏休みシーズン、海や山などのレジャーやスポーツされている方は練習や試合、 […]
2024年7月5日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 manager BLOG 梅雨時期の不調の原因とは？ 梅雨に入り蒸し暑い日が続いていますね。 この時期は天気と同じで身体もなんとなくスッキリしないことがあります。 これは東洋医学でいう「湿邪」が関係しているかもしれません。 湿気は筋に対して影響が強く、身体に停 […]
2024年5月16日 / 最終更新日 : 2024年5月16日 manager BLOG 『5月病に負けないようにコンディショニングを！』 こんにちは。 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 ゴールデンウィークも終わり、お仕事や日常生活で疲れや重だる […]
2024年4月26日 / 最終更新日 : 2024年4月26日 manager BLOG 【暑熱順化】今から暑さに慣れていきましょう！ いよいよGW。夏日も増えてきましたね。 今年の夏は例年より暑くなるとも言われています。 真夏になると毎年のように熱中症の報道がされます。 命にかかわる症状なので、ぜひ今のうちから対策を行いましょう！ &nb […]
2024年3月28日 / 最終更新日 : 2024年3月28日 manager BLOG 鍼の効果とは！？ アジャスト上野の施術の特徴として、鍼を使用したコンディショニングを行っております。 受けたことのない方、何が良いのかイメージがない方も多くいるかと思いますので、簡単にご説明します。 【西洋医学 […]
2024年3月8日 / 最終更新日 : 2024年3月8日 manager BLOG 寒暖差ぎっくり腰にご用心！ 3月に入り暖かい日があったかと思うと雪が降る日もあり、 三寒四温、少しずつ春に向かっていっているということだと思います。 先日X(旧Twitter)で【寒暖差ぎっくり腰】という言葉がトレンド入 […]
2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年10月15日 manager BLOG 身体に悪い座り方 いきなりですが、こんな姿勢でパソコンやスマホなど操作していませんでしょうか？ ・背中が丸く腰椎のストレス増加 ・肩が前のめりになり(猫背)、肩こりの原因になる ・顎が上がっている為、ストレートネック、首コリの原因になる […]
2023年9月29日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 manager BLOG ファンクショナルトレーニングとは！？ アジャスト上野のパーソナルトレーニングは重い重量を挙げるようなウェイトトレーニングトレーニングではなく ファンクショナルトレーニングを中心に行っています。 なので運動初心者の方から、スポーツ愛好家、プロアスリートまで体力 […]
2023年9月21日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 健康寿命と筋力トレーニング 健康寿命とは？ 日本の長寿化が進み、一般的な平均寿命に加え、健康寿命という言葉が注目されるようになってきました。 みなさんはこの健康寿命についてどのくらいご存じでしょうか？ 健康寿命・・・「健 […]
