寒暖差ぎっくり腰にご用心！

3月に入り暖かい日があったかと思うと雪が降る日もあり、

三寒四温、少しずつ春に向かっていっているということだと思います。

 

 

先日X(旧Twitter)で【寒暖差ぎっくり腰】という言葉がトレンド入りしました。

身体は恒常性（ホメオスタシス）があり、体温など身体の状態をを常に一定に保とうとするため

気温差が大きいと負担が増え、痛みなどの症状が出ることがあります。

気温差がある日は1日の気圧の変動も大きく、身体の各関節の内圧にも影響を受けることが考えられます。

過去に怪我など既往歴がある方は違和感が出やすいかもしれません。

10℃以上の気温差ある日は疲労や体調不良に注意が必要ですね。

 

アジャスト上野では、お客様の話をヒアリングし、姿勢や動作をチェックした後に

体調に応じて鍼灸ケアとのパーソナルトレーニングを並行したメディカルフィットネスで

筋肉や関節の状態を整え、姿勢改善や動作改善、痛みや不調の症状の緩和を図ります。

お身体のことで悩みがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

 

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セルフエクササイズの動画をYouTubeにあげています

身体の不調は日々のコンディショニングの継続で予防出来ます！

ご自宅で出来る簡単なエクササイズですので、

動画を見ながら継続的に行ってみてください。

アジャスト上野 Training&Care – YouTube

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