2022年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月28日 manager BLOG 月１勉強会行いました 昨日知り合いのトレーナーに集まって頂き、２回目の勉強会、意見交換する機会を頂きました。(^▽^)/ 前回より参加人数も増え、みんな色々な考えをもとにケアやトレーニングの組立てしていることを改めて感じました。 下肢中心の施 […]
2022年2月21日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「カーフレイズ」＊膝痛予防＊腰痛予防 今回は立ち方、重心バランスを良くするエクササイズです。 地球で生活する以上、重力は常にかかっているので、 いかに良いバランスで重心を保てるか、身体の負担を抑えられるかは、 健康寿命を考えるととても大切になります。 &nb […]
2022年2月14日 / 最終更新日 : 2022年2月14日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「クワドセッティング」＊膝痛予防 本日は膝周りのトレーニングをご紹介します！ 「クワド セッティング」 クワド=大腿四頭筋 ももの前の筋肉を整えるって意味になります。 大腿四頭筋は文字通り4つの筋肉からなる大きい筋肉です。 （ […]
2022年2月7日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 manager BLOG 勉強会行いました！ 先日、知り合いのトレーナーさんと施術の技術面の確認、動作評価のポイントや トレーニングの組み立て・考え方など意見交換する機会を頂きました。 それぞれバックボーンが違い、サポートしている競技も違うのでとても勉強になりました […]
2022年2月1日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 manager セルフエクササイズ セルフエクササイズ：下肢「ヒップアダクション」＊腰痛予防＊膝痛予防 今回のトレーニングはヒップアダクションです！ 前回が「ヒップアブダクション」なので、名前が似ていますが、 鍛えたいターゲットは内もも、股関節の内転筋になります。(｀･ω･´) 股関節内転筋は運動連鎖に密接に […]
