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2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日 manager セルフエクササイズ

セルフエクササイズ:ヒップフレクション 姿勢改善・腰痛予防

今回は前回の腸腰筋ストレッチに続き腸腰筋をターゲットにした ヒップフレクションをご紹介します。(^▽^)/ 骨盤の傾きを安定させる効果があり、腰痛予防、姿勢改善を期待出来るのと、 下腹部のトレーニングなので、ポッコリお腹 […]
2022年5月19日 / 最終更新日 : 2022年5月19日 manager セルフエクササイズ

セルフエクササイズ:腸腰筋ストレッチ 姿勢改善・腰痛予防

今回のターゲットは腸腰筋で、そのストレッチをご紹介します!   デスクワークや車での移動など、座った姿勢が長時間続くとどうしても骨盤が傾いたまま固まってしまいます。 結果的に腰痛や膝痛の原因になりますし、スポー […]
2022年5月10日 / 最終更新日 : 2022年5月10日 manager ゴルフ

ゴルフエクササイズ:身体が前に突っ込っむ癖を改善!

今回はゴルフエクササイズ第2弾です。 クライアントからダウンスイング時に身体が前に突っ込むのを改善したいという要望が たびたび聞こえていたので、その対策をお伝えします。(`・ω・´) 前回が「スウェーの改善」だったのでそ […]

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【整形外科や整骨院の電気治療って本当に効く?——アジャスト上野の施術との違い】

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【夏バテ・熱中症・自律神経の乱れ…本格的な暑さに備える身体づくりを】

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【猛暑に備える!専門家が教える「本当に効果的な水分補給」】

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