2026年4月30日 / 最終更新日 : 2026年4月30日 manager BLOG 肩こりは“もみほぐして終わり”でいいのか？ ゴールデンウィークに入り、 「長時間の移動」「普段と違う生活リズム」「スマホを見る時間の増加」などで、肩こりを感じている方が増えています。 そんな時、とりあえずマッサージや整体で「ほぐしてもらう」という選択をされる方も多 […]
2026年4月23日 / 最終更新日 : 2026年4月23日 manager BLOG サポーターの正しい使い方と注意点 スポーツや日常生活の中で、膝・腰・手首などに「サポーター」を使用している方は多いと思います。 痛みの軽減や安心感を得るために非常に有効なツールですが、使い方を間違えると逆に身体機能の低下につながる可能性もあ […]
2026年4月16日 / 最終更新日 : 2026年4月16日 manager BLOG 慢性的な痛みは「安静」では良くならない ―動かすことでしか変わらない身体の本質― 慢性的な腰痛や肩こり、膝の痛み。 多くの方が一度は経験し、「とりあえず安静にしておこう」と考えたことがあるのではないでしょうか。 しかし結論から言うと、 慢性的な痛みは安静にして […]
2026年4月6日 / 最終更新日 : 2026年4月6日 manager BLOG 気温差・天候の変化で体調が崩れる理由と対策 ―自律神経・筋緊張・生活習慣から考える改善方法― 4月は春らしい暖かさを感じる日が増える一方で、急に冷え込む日もあり、気温差が大きくなる時期です。 さらに、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、天候も安定しません。 こ […]
2026年3月31日 / 最終更新日 : 2026年3月31日 manager BLOG 新生活こそ始めたい運動習慣 ―痛み・不調を防ぐ「予防医学」という考え方― 3月末から4月にかけては、生活環境が大きく変わるタイミングです。 職場が変わる、通勤時間が変わる、生活リズムが変わる。 このような変化は、身体にとっては少なからずストレスにな […]
2026年3月24日 / 最終更新日 : 2026年3月24日 manager BLOG トレーニング頻度で身体はどう変わるのか ―週1回・2週間に1回・月1回のリアルな違い― トレーニングを始める際に必ず出てくる疑問が、 「どのくらいの頻度でやればいいのか？」という点です。 理想的な頻度の話はよくありますが、 実際には仕事や生活の都合もあり、 現 […]
2026年3月17日 / 最終更新日 : 2026年3月17日 manager BLOG 【徒手抵抗運動のメリット】 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 アジャスト上野では徒手抵抗運動を行い動作の改善を図ります。 特に股関節周 […]
2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 manager BLOG 【記録を伸ばすトレーニングとは！？】 パフォーマンス向上には「動きの質」が重要です 筋力トレーニングを積んでいるのに、 ・思うようにタイムが伸びない ・怪我を繰り返す ・身体のどこかに常に違和感がある そんな経験はありませんか？ 競技力向上の鍵 […]
2026年3月6日 / 最終更新日 : 2026年3月6日 manager BLOG 予約キャンセルによる注意事項 ■キャンセルについて ご予約のキャンセルや変更は、営業時間内に店舗へメールまたは電話でご連絡ください。 店舗電話番号：03-5246-3291 店舗メールアドレス：info@adjust-ueno.com ■キャ […]
2026年3月2日 / 最終更新日 : 2026年3月2日 manager BLOG 【運動初心者が安心して始められるパーソナルトレーニング】 「何から始めていいかわからない」方こそ安心して始められます 運動を始めたいけれど、 ・ジムはハードルが高い ・体力に自信がない ・続けられるか不安 そんな声をよく耳にします。 実は、運動初心者の方ほど「正し […]
