2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年10月15日 manager BLOG 身体に悪い座り方 いきなりですが、こんな姿勢でパソコンやスマホなど操作していませんでしょうか？ ・背中が丸く腰椎のストレス増加 ・肩が前のめりになり(猫背)、肩こりの原因になる ・顎が上がっている為、ストレートネック、首コリの原因になる […]
2023年9月29日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 manager BLOG ファンクショナルトレーニングとは！？ アジャスト上野のパーソナルトレーニングは重い重量を挙げるようなウェイトトレーニングトレーニングではなく ファンクショナルトレーニングを中心に行っています。 なので運動初心者の方から、スポーツ愛好家、プロアスリートまで体力 […]
2023年9月21日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 健康寿命と筋力トレーニング 健康寿命とは？ 日本の長寿化が進み、一般的な平均寿命に加え、健康寿命という言葉が注目されるようになってきました。 みなさんはこの健康寿命についてどのくらいご存じでしょうか？ 健康寿命・・・「健 […]
2023年9月12日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG パーソナルトレーニングのメリット・デメリット 皆さんはパーソナルトレーニングについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 興味があって始めてみようという方でも不安に感じることがあると思います。 今回はパーソナルトレーニングをすることのメリットとデメリットをご紹介い […]
2023年8月29日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 夏の疲れはケアと運動でリセット！ 今年は暑い日が多いですね。(;^_^A まだまだ暑い日が続きそうですし、台風の季節でもあり、 気圧の影響も重なって身体に不調が出てくる方も増えてきています。 何となく身体が重い、だるい、または頭痛や胃の不快感、足のむくみ […]
2023年5月29日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 自律神経のお話 自律神経って言葉を耳にすることがあるかと思いますが、 なんだか良くわからないという方も多いのではないでしょうか？ 季節の変わり目で日中の気温差が大きかったり、天候不順が続いたり もしくは生活環境が変わりスト […]
2022年10月22日 / 最終更新日 : 2023年9月22日 manager BLOG 疲れが取れない時のオススメのツボ 10月後半になりだいぶ秋が深まってきましたね。 気温差が一日の中でも大きくなると、 身体は常に一定の体温を保つ為にエネルギーを使うので、疲れやすい季節でもあります。(;^_^A 今回は疲れが取れきれない時に使う元気を生み […]
2022年9月5日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 manager BLOG 夏の疲れと低気圧の不調に。。 9月に入り、涼しくなってきたかと思えば、まだまだ残暑が続く日もありますね。(;^_^A この季節、気圧の変動で何となく身体がダルくなるような倦怠感だったり、 関節が重くなったり、頭痛などの症状が現れることがあります。 こ […]
2022年7月22日 / 最終更新日 : 2022年7月22日 manager BLOG 運動と鍼施術で免疫機能を高めましょう！ コロナの感染が落ち着いたと思ったらまた増えてきましたね・・ インフルエンザも流行ってきているようで、皆さん体調管理はしっかりされてますでしょうか？ 以下、当てはまる方は免疫が落ちている可能性があるので注意が […]
