【運動初心者が安心して始められるパーソナルトレーニング】

 

「何から始めていいかわからない」方こそ安心して始められます

運動を始めたいけれど、
・ジムはハードルが高い
・体力に自信がない
・続けられるか不安
そんな声をよく耳にします。

実は、運動初心者の方ほど「正しいスタート」が大切です。

 

アジャスト上野Training＆Careでは、いきなり負荷の高いトレーニングは行いません。

 

まず確認するのは、
✔ 姿勢
✔ 関節の動き
✔ 呼吸
✔ 筋肉のバランス

 

そして、「今の身体で無理なくできること」から始めます。

ファンクショナルトレーニングは、
重いものを持つことが目的ではありません。
正しく立つ・正しく座る・正しく歩くといった日常動作を整えることが基本です。

特に50〜60代の方は、
「筋力不足」よりも「動き方のクセ」による負担が原因になっていることが多くあります。

身体を整えながら、
少しずつ動きを覚え直していくことで、

・疲れにくくなる
・腰や膝が楽になる
・姿勢が良くなる

といった変化が現れてきます。

 

運動は、頑張るものではなく「続けられること」が大切です。
安心して始められる環境を整えています。

 

アジャスト上野 Training＆Careでは、パーソナルトレーニングと鍼灸ケア・整体でクライアントのお身体の悩みに真剣に向き合います。
身体に痛みや不調にお悩みの方、スポーツをされている方は特にオススメです。
お問い合わせはホームページよりお気軽にご連絡ください。

 

ご自宅で出来るセルフエクササイズの動画をYouTubeにて公開しています。
定期的に行うことでコンディショニングになりますので、こちらもぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/@trainingcare6505

 

【アジャスト上野 Training＆Care】
▷アクセス
東京都台東区根岸1-1-35配島ビル1階（上野郵便局本局の向かい側）
上野駅入谷口徒歩8分
鶯谷駅南口徒歩4分
入谷駅2番出口徒歩5分

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