天候不良で身体がつらくなるのはなぜ？ – アジャスト上野 Training&Care / 鍼灸院

～気圧変化と身体の関係について～

先日の季節外れの台風による大雨の影響もあり、アジャスト上野では「頭痛が増えた」「膝や腰が痛む」「身体が重だるい」といったご相談が増えています。

実際に天候不良によって体調が変化することは珍しくありません。

昔から「雨が降る前に膝が痛くなる」「天気が悪いと頭痛が出る」と言われてきましたが、近年では医学的な研究も進み、気圧や気象条件が身体に影響を与える可能性が示されています。

気圧の変化と身体の関係

台風や低気圧が近づくと大気圧が低下します。

私たちの身体は常に外部から気圧を受けていますが、気圧が下がることで身体の組織はわずかに膨張しやすくなります。

この変化が関節や筋肉、血管、神経などに影響を与え、不快感や痛みとして現れる可能性があります。

特に変形性膝関節症や腰痛、過去にケガをした部位などでは症状が強くなることがあります。

ただし、「気圧が下がると必ず痛くなる」と断定できるほどの強いエビデンスがあるわけではありません。

一方で、気圧変化と疼痛増悪との関連を示す研究は複数存在しており、少なくとも一部の方では影響を受けていると考えられています。

頭痛やめまいが増える理由

天候不良時に多いのが頭痛です。

特に片頭痛をお持ちの方は気圧変化の影響を受けやすいことが知られています。

気圧低下によって血管や自律神経系に変化が起こり、頭痛が誘発される可能性があります。

また、

といった症状も自律神経のバランス変化が関係していると考えられています。

梅雨時期は身体が固まりやすい

天候不良が続くと外出や運動量が減少します。

すると、

が起こりやすくなります。

実際には気圧だけではなく、「活動量の低下」が症状悪化の原因になっているケースも少なくありません。

特にデスクワークが多い方や運動習慣が少ない方では、肩こりや腰痛が強くなる傾向があります。

天候不良時のセルフケア

体調変化を完全に防ぐことは難しいですが、以下の対策はおすすめです。

ウォーキングやストレッチなどで身体を動かすことで血流改善が期待できます。

自律神経を整えるためにも睡眠時間の確保は重要です。

冷房による冷えは筋緊張や血流低下につながることがあります。

胸郭の動きを促し、副交感神経を働きやすくする効果が期待できます。

アジャスト上野で行っているアプローチ

天候不良による不調では、単純に痛い場所だけを施術しても改善しないことがあります。

アジャスト上野では、

を組み合わせながら、身体全体の機能改善を目指しています。

特に頭痛や肩こり、腰痛、膝痛などは、呼吸や姿勢、身体の使い方が関係しているケースも多くみられます。

梅雨入りを前に体調を崩しやすい時期だからこそ、身体のメンテナンスを行いながら快適に過ごしていきましょう。

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