坐骨神経痛とは！？

「お尻から足にかけてしびれる」「長時間座っていると痛みが強くなる」「歩いていると足が重だるい」。

このような症状で悩まれている方は非常に多くいらっしゃいます。

一般的には「坐骨神経痛」と呼ばれていますが、実は坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経に沿って現れる痛みやしびれなどの症状をまとめた呼び方です。原因を正しく把握し、その人に合った治療を行うことが改善への近道になります。

坐骨神経痛の主な原因

代表的な原因には次のようなものがあります。

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 腰部脊柱管狭窄症
• 腰椎すべり症
• 梨状筋症候群
• 加齢による変性
• 長時間の座り姿勢や運動不足

原因は一つではなく、複数の要因が重なって症状が現れることも少なくありません。

「お尻をほぐせば治る」とは限りません

坐骨神経痛というと、お尻の筋肉だけをマッサージしたりストレッチしたりするイメージがあります。

もちろん、それで楽になる方もいますが、すべての方に当てはまるわけではありません。

例えば腰椎が原因で神経に負担がかかっている場合は、お尻だけを施術しても十分な改善が得られないことがあります。

そのため、原因を推測せず、身体全体を評価することが重要です。

アジャスト上野の考え方

アジャスト上野では、「痛みがある場所」と「原因」は必ずしも一致しないと考えています。

そのため施術前には、

• 姿勢
• 歩行
• 股関節・胸椎・足関節の可動性
• 骨盤や体幹の安定性
• 動作パターン
• 筋力や柔軟性のバランス

などを確認し、「なぜ坐骨神経に負担がかかったのか」を分析します。

そのうえで、

• 鍼灸による疼痛緩和
• 関節モビライゼーション
• 筋・筋膜へのアプローチ
• 身体全体の動作改善
• 症状に合わせた運動療法

を組み合わせ、再発しにくい身体づくりを目指します。

自宅で意識したいポイント

症状によって異なりますが、一般的には

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 痛みが強くならない範囲で身体を動かす
• 股関節や胸郭の柔軟性を維持する
• 体幹機能を高める運動を取り入れる

ことが大切です。

一方で、痛みを我慢して無理なストレッチを行うと、かえって神経を刺激して症状が悪化することもあります。自己判断だけで行わず、症状に合わせた運動を選択することが重要です。

こんな症状は早めに医療機関へ

次のような症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

• 足に力が入りにくい
• 急激な筋力低下
• 排尿・排便障害
• 強いしびれが急速に悪化している

これらは手術を含めた専門的な治療が必要になることがあります。

まとめ

坐骨神経痛は、お尻だけが原因とは限りません。

大切なのは、「どこが痛いか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかったのか」を見つけることです。

アジャスト上野では、鍼灸・手技・ファンクショナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

長引く坐骨神経痛や繰り返す足のしびれでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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