2024年4月26日 / 最終更新日 : 2024年4月26日 manager BLOG 【暑熱順化】今から暑さに慣れていきましょう！ いよいよGW。夏日も増えてきましたね。 今年の夏は例年より暑くなるとも言われています。 真夏になると毎年のように熱中症の報道がされます。 命にかかわる症状なので、ぜひ今のうちから対策を行いましょう！ &nb […]
2024年4月8日 / 最終更新日 : 2024年4月8日 manager BLOG 胸郭エクササイズアドバンス【姿勢改善】 久しぶりのセルフエクササイズ動画になりましたが、 以前に紹介した胸郭エクササイズの続きになります。 前回はこちら→https://adjust-ueno.com/blog/1581/ 前回はスポーツや仕事の合間に出来るよ […]
2024年3月28日 / 最終更新日 : 2024年3月28日 manager BLOG 鍼の効果とは！？ アジャスト上野の施術の特徴として、鍼を使用したコンディショニングを行っております。 受けたことのない方、何が良いのかイメージがない方も多くいるかと思いますので、簡単にご説明します。 【西洋医学 […]
2024年3月21日 / 最終更新日 : 2024年3月21日 manager BLOG 春にパーソナルトレーニングをしてみませんか？ 3月下旬になりいよいよ春間近ですね！ 開業時に頂いた胡蝶蘭が今年も花を咲かせてくれました。 初心を忘れず、お客様の身体に真摯に向き合って頑張ります！！ アジャスト上野のパーソナルトレーニングは、 代表スタッフの整形外科や […]
2024年3月14日 / 最終更新日 : 2024年3月14日 manager BLOG アジャスト上野の初回体験【体験の流れ】 アジャスト上野でパーソナルジム生活はじめませんか？ 運動不足解消・スポーツのパフォーマンスアップ・姿勢改善・腰痛や膝痛など慢性的な痛みの改善に。 体験からしっかりサポートいたします！ ◎体験の流れ 【問診表記入・ヒアリン […]
2024年3月8日 / 最終更新日 : 2024年3月8日 manager BLOG 寒暖差ぎっくり腰にご用心！ 3月に入り暖かい日があったかと思うと雪が降る日もあり、 三寒四温、少しずつ春に向かっていっているということだと思います。 先日X(旧Twitter)で【寒暖差ぎっくり腰】という言葉がトレンド入 […]
2024年2月27日 / 最終更新日 : 2024年2月27日 manager BLOG 交通事故施術もお任せください 交通事故での痛みに悩まれている方、 どこで治療したら良いか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 交通事故の際、瞬間的に身体にはかなり強い衝撃が加わります。 その際に関節のアライメントが乱れる、いわゆる骨格が歪んだ状態 […]
2024年2月8日 / 最終更新日 : 2024年2月8日 manager BLOG スクワット【ヒップヒンジ・重心コントロール 特化】ゴルフの軸作りに！ ＊はじめに スクワットはターゲットにしたい筋肉や獲得したい動作によってやり方は異なります。 今回はあくまでも重心コントロール、ヒップヒンジに特化したやり方になるのでご了承ください。 […]
2024年1月28日 / 最終更新日 : 2024年1月28日 manager BLOG 今月の勉強会のテーマは姿勢評価と動作評価 先日水泳やフェンシング等で日本代表選手のサポートをされてきたトレーナーの栗田先生と Bリーグでのバスケや社会人アメフトチームをサポートしている太田先生と 毎月恒例になっている勉強会を行いました。   […]
2024年1月18日 / 最終更新日 : 2024年1月18日 manager BLOG 腰痛体操（仰向け） ①ヒップフレクション 膝を90度曲げたまま 脚をおへそまで引きつけて、 ゆっくり戻すのを交互に20回行います。 骨盤の前の筋肉【腸腰筋】がメインターゲット 脚を戻す際は息を吐きながらドローインして腰を反らな […]
