2025年10月14日 / 最終更新日 : 2025年10月14日 manager BLOG アクティブレスト（積極的休養）という考え方——疲労を抜きながら身体を整える方法 「最近、身体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じている方へ。 もしかすると、休み方を少し工夫するだけで、その疲労は軽くできるかもしれません。 多くの方は「疲れた＝休む＝何もしない」と考えがちです。 しかし、実際には**“完 […]
2025年10月5日 / 最終更新日 : 2025年10月5日 manager BLOG 身体を変える唯一の方法——“継続するトレーニング”の力 「身体を変えたい」「疲れにくい身体になりたい」「痛みを繰り返したくない」 こうした想いを持つ方は多いですが、実際に変化を実感できる方はそれほど多くありません。 理由はとてもシンプルです。 身体は“1回で変わるものではない […]
2025年9月28日 / 最終更新日 : 2025年9月28日 manager BLOG アジャスト上野は4周年を迎えました！これからも「動ける身体づくり」をサポートします 2021年にスタートしたアジャスト上野は、9月28日で4周年を迎えることができました。あっという間の4年間でしたが、数え切れないほどのお客様の身体と向き合い、その一人ひとりの変化を共に歩んできた時間はとても濃く、私にとっ […]
2025年9月22日 / 最終更新日 : 2025年9月22日 manager BLOG 涼しくなってきた秋口こそ注意！気温低下と体調管理のポイント ようやく夏の厳しい暑さが落ち着き、9月後半になると涼しさを感じられる日も増えてきました。過ごしやすくなる一方で、「身体がだるい」「関節が重い」「寝ても疲れが取れない」といった声が増えるのもこの時期の特徴です。 その理由の […]
2025年9月13日 / 最終更新日 : 2025年9月13日 manager BLOG 「変形性膝関節症の改善にはケアだけでなく“運動”が必須な理由」 膝の痛みは中高年を中心に非常に多く見られる症状です。 特に「変形性膝関節症」は、日本では高齢者の約半数に見られるといわれるほど一般的な疾患です。 整形外科で「変形がある」と診断され、湿布や鎮痛薬で経過観察をされている方も […]
2025年9月6日 / 最終更新日 : 2025年9月6日 manager BLOG 9月に増える“夏の疲れ”に鍼灸が効果的な理由 9月は気温が少しずつ落ち着き始めるものの、夏の疲れが一気に表に出やすい時期です。 「なんだかだるい」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」――そんな声を多く聞くのもこの季節。 では、なぜ9月に“夏バテ”のような不調が強く現 […]
2025年9月5日 / 最終更新日 : 2025年9月5日 manager お知らせ 30分コース廃止のご案内 いつもアジャスト上野をご利用いただきありがとうございます。 これまでご提供しておりました 「30分 5,500円コース」 につきましては、より充実した施術・トレーニングをご提供するため、2025年9月5日をもちまして終了 […]
2025年8月30日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 manager BLOG 良い姿勢は代謝を上げる！？ 皆さんは「代謝を上げる」と聞くと、どんな方法を思い浮かべますか？ 運動、筋トレ、食事管理、サプリメント…いろいろな方法がありますが、実は “姿勢と日常の動作” が代謝に大きな影響を与えることをご存知でしょうか。 姿勢が崩 […]
2025年8月24日 / 最終更新日 : 2025年8月24日 manager BLOG 怪我の治療は安静が良いのか？ 怪我をした時に「とにかく安静にしておくべき」と考える方は多いと思います。もちろん、捻挫や肉離れ、打撲など急性の怪我では、炎症や腫れが強い初期には安静が必要な場合があります。無理に動かすと炎症が広がり、回復が遅れてしまうか […]
2025年8月17日 / 最終更新日 : 2025年8月17日 manager BLOG 「夏の疲労回復と自律神経の整え方」 こんにちは、アジャスト上野Training＆Careです。 8月も後半に入りましたが、まだまだ暑さが厳しい日が続きますね。皆さま、体調はいかがでしょうか？ この時期になると「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「寝ても […]
