2026年5月14日 / 最終更新日 : 2026年5月14日 manager BLOG 5月特有の疲労を回復させるポイント 「なんとなく不調」を放置しないために ゴールデンウィークが終わる5月頃になると、 身体が重い 朝から疲れている 肩こりや腰痛が強くなる 集中力が続かない 寝ても回復しない このような“なんとなく不調”を感じる方が増えてき […]
2026年5月7日 / 最終更新日 : 2026年5月7日 manager BLOG 腰痛リハビリのポイント 腰痛が「安静」だけでは改善しない理由 ゴールデンウィーク明けは、腰痛のご相談が増える時期です。 長時間の移動、生活リズムの乱れ、普段より増えた座位時間。 さらに、連休中に運動不足になったり、逆に急に活動量が増えたりす […]
2026年4月30日 / 最終更新日 : 2026年4月30日 manager BLOG 肩こりは“もみほぐして終わり”でいいのか？ ゴールデンウィークに入り、 「長時間の移動」「普段と違う生活リズム」「スマホを見る時間の増加」などで、肩こりを感じている方が増えています。 そんな時、とりあえずマッサージや整体で「ほぐしてもらう」という選択をされる方も多 […]
2026年4月23日 / 最終更新日 : 2026年4月23日 manager BLOG サポーターの正しい使い方と注意点 スポーツや日常生活の中で、膝・腰・手首などに「サポーター」を使用している方は多いと思います。 痛みの軽減や安心感を得るために非常に有効なツールですが、使い方を間違えると逆に身体機能の低下につながる可能性もあ […]
2026年4月16日 / 最終更新日 : 2026年4月16日 manager BLOG 慢性的な痛みは「安静」では良くならない ―動かすことでしか変わらない身体の本質― 慢性的な腰痛や肩こり、膝の痛み。 多くの方が一度は経験し、「とりあえず安静にしておこう」と考えたことがあるのではないでしょうか。 しかし結論から言うと、 慢性的な痛みは安静にして […]
2026年4月6日 / 最終更新日 : 2026年4月6日 manager BLOG 気温差・天候の変化で体調が崩れる理由と対策 ―自律神経・筋緊張・生活習慣から考える改善方法― 4月は春らしい暖かさを感じる日が増える一方で、急に冷え込む日もあり、気温差が大きくなる時期です。 さらに、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、天候も安定しません。 こ […]
2026年3月31日 / 最終更新日 : 2026年3月31日 manager BLOG 新生活こそ始めたい運動習慣 ―痛み・不調を防ぐ「予防医学」という考え方― 3月末から4月にかけては、生活環境が大きく変わるタイミングです。 職場が変わる、通勤時間が変わる、生活リズムが変わる。 このような変化は、身体にとっては少なからずストレスにな […]
2026年3月24日 / 最終更新日 : 2026年3月24日 manager BLOG トレーニング頻度で身体はどう変わるのか ―週1回・2週間に1回・月1回のリアルな違い― トレーニングを始める際に必ず出てくる疑問が、 「どのくらいの頻度でやればいいのか？」という点です。 理想的な頻度の話はよくありますが、 実際には仕事や生活の都合もあり、 現 […]
2026年3月17日 / 最終更新日 : 2026年3月17日 manager BLOG 【徒手抵抗運動のメリット】 台東区の上野・入谷エリアにある鍼灸院とパーソナルトレーニングジム 【アジャスト上野 Training＆Care】です。 アジャスト上野では徒手抵抗運動を行い動作の改善を図ります。 特に股関節周 […]
2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 manager BLOG 【記録を伸ばすトレーニングとは！？】 パフォーマンス向上には「動きの質」が重要です 筋力トレーニングを積んでいるのに、 ・思うようにタイムが伸びない ・怪我を繰り返す ・身体のどこかに常に違和感がある そんな経験はありませんか？ 競技力向上の鍵 […]
