2026年8月3日 / 最終更新日 : 2026年8月3日 manager BLOG モーターコントロールって何？ 「動ける身体」は筋力だけでは作れない。大切なのは「運動制御（モーターコントロール）」 「筋力をつけましょう。」 「身体を柔らかくしましょう。」 健康やスポーツの世界ではよく耳にする言葉です。 […]
2026年7月27日 / 最終更新日 : 2026年7月27日 manager BLOG 運動連鎖を理解しよう！ 運動連鎖(キネティックチェーン)とは何か キネティックチェーンとは、身体を構成する関節・筋肉・筋膜・神経系が互いに連携し、一つの運動を全身で実現する仕組みです。 歩行やスクワット、ゴルフスイング、野球の投球 […]
2026年7月21日 / 最終更新日 : 2026年7月21日 manager BLOG 痛みの改善・予防には「身体全体の動き」が重要 「肩が痛いから肩だけを治療する。」 「腰が痛いから腰だけをほぐす。」 このような考え方は決して間違いではありません。しかし近年の整形外科やスポーツ医学、リハビリテーション医学では、痛みを患部だけの問題として捉えるのではな […]
2026年7月13日 / 最終更新日 : 2026年7月13日 manager BLOG 坐骨神経痛とは！？ 「お尻から足にかけてしびれる」「長時間座っていると痛みが強くなる」「歩いていると足が重だるい」。 このような症状で悩まれている方は非常に多くいらっしゃいます。 一般的には「坐骨神経痛」と呼ばれていますが、実は坐骨神経痛は […]
2026年7月5日 / 最終更新日 : 2026年7月5日 manager BLOG 急性の痛みにPEACE & LOVEという新しい考え方 捻挫や肉離れは「とりあえず冷やす」が正解ではない？ こんにちは。アジャスト上野Training＆Careです。 捻挫や肉離れをした際に、 「まずは冷やしましょう」 「しばらく安静にしてください」 と言われた […]
2026年6月29日 / 最終更新日 : 2026年6月29日 manager BLOG 急な腰痛や首の痛み…その時に知っておいてほしいこと 「朝起きたら首が回らない…」 「重いものを持った瞬間に腰に激痛が走った…」 「急に膝が痛くなって歩きづらい…」 このような急性期の痛みは、誰にでも突然起こる可能性があります。 しかし、急な痛みが出ると、 ・とにかく強く揉 […]
2026年6月23日 / 最終更新日 : 2026年6月23日 manager BLOG 夏本番の前に始めたい「暑熱順化」 ～熱中症・夏バテ予防のための身体づくり～ こんにちは。 台東区上野・入谷エリアの鍼灸院・パーソナルジム「アジャスト上野 Training＆Care」です。 6月後半になり、気温と湿度が高い日が増えてきまし […]
2026年6月18日 / 最終更新日 : 2026年6月18日 manager BLOG パーソナルジムの選び方 近年、健康意識の高まりとともにパーソナルジムを利用する方が増えています。 一方で、テレビや新聞などではパーソナルトレーニング中のケガや事故について報道される機会も見られるようになりました。 本来、運動は健康づくりに欠かせ […]
2026年6月11日 / 最終更新日 : 2026年6月11日 manager BLOG 梅雨の不調は「湿邪」のせいかも？ ～東洋医学から考える身体のだるさとセルフケア～ 関東も梅雨入りし、雨の日が続く季節になりました。 この時期になると、 身体が重だるい 頭痛が増える 肩こりや腰痛が悪化する むくみやすい 疲れが抜けない といった不調を感 […]
2026年6月4日 / 最終更新日 : 2026年6月4日 manager BLOG 天候不良で身体がつらくなるのはなぜ？ ～気圧変化と身体の関係について～ 先日の季節外れの台風による大雨の影響もあり、アジャスト上野では「頭痛が増えた」「膝や腰が痛む」「身体が重だるい」といったご相談が増えています。 実際に天候不良によって体調が変化すること […]
